「腰を反ると痛む」治療法とセルフケア

今回は「反った時の腰痛」について動画で解説しています！

腰を反った時に痛む原因と代表的なものは

・椎間関節（腰骨同士）の圧迫

・仙骨の前傾

・腸腰筋や多裂筋の過緊張

などが考えられます。

今回の動画ではそれぞれに対する矯正法とセルフケアについて説明しています。

セルフケアでは、マッサージガンを使ったケアやストレッチをご紹介！

ぜひやってみてください。

【関連ページ】
腰痛についてのページ