便秘改善「腸骨筋・腸活セルフケア」

貼らないカイロを使った便秘改善のためのストレッチ＆運動療法をご紹介します♪

今回のセルフケアは腰痛や股関節痛にも関係する「腸骨筋」のケア。

左側の腸骨筋は大腸のS状結腸と腱が癒合しているため、この筋肉が固まってしまうと腸の動きが悪くなります。

腸骨筋を緩め・活性化させることで、腸の動きを活発にして便秘改善を目指します！

とても簡単なセルフケアなので、ぜひやってみてください。

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