足のむくみ・扁平足改善のためのセルフケア

足むくみや扁平足、足の捻挫ぐせなどに関係の深い「後脛骨筋」のセルフケア動画を作りました！

・後脛骨筋について

・ゴムバンドを使ったトレーニング

・セルフマッサージ

・ストレッチ

ぜひ実践してみてください！

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