目の奥がズーンと痛む原因目の奥がズーンと痛む首と頭の境目らへんが詰まっている感覚そんな不快な症状と密接に関係する筋肉「頭半棘筋」。あまり聞きなれない筋肉だと思いますが、頭痛ケアにおいては最重要筋の一つです！【頭半棘筋】首の骨（C4～C6の関...

平衡感覚は加齢によって衰えてしまうめまいは生活の質を著しく低下させる、かなりツラい症状の一つですよね。当院にもめまいでお悩みの方は多くお見えになります。めまいについての詳細６０歳を超えると平衡感覚に関連する前庭神経核の細胞は20%消失してし...

五十肩と関係の深い「三角筋」とは１日に何度も繰り返し行う「腕を上げた時の重さを支える」という仕事をする「三角筋」という筋肉があります。【三角筋】・肩を構成する筋肉（鎖骨、肩甲骨から始まって上腕につく）・前部、中部、後部と三つに分かれている・...

貼らないカイロを使った便秘改善のためのストレッチ＆運動療法をご紹介します♪今回のセルフケアは腰痛や股関節痛にも関係する「腸骨筋」のケア。左側の腸骨筋は大腸のS状結腸と腱が癒合しているため、この筋肉が固まってしまうと腸の動きが悪くなります。腸...

嬉しいご報告を頂きましたので紹介します♪体の不調と、腰痛に悩みがあり伺いました。今年の2月初旬に、熱は無いのに、喉の痛み、めまい、だるさ、体のほてり感(熱があるような感じ)があり、3日間起き上がれない状態になりました。その後、5月末・7月末...

今回は「鎖骨下筋」のセルフケアです。体を動かすための筋肉というよりは「関節を安定させるための筋肉」であるこの筋肉。腕の痺れや胸の痛みに関係するだけでなく、息苦しさや動悸といった自律神経失調症・パニック障害に近い症状を引き起こすこともあります...

足むくみや扁平足、足の捻挫ぐせなどに関係の深い「後脛骨筋」のセルフケア動画を作りました！・後脛骨筋について・ゴムバンドを使ったトレーニング・セルフマッサージ・ストレッチぜひ実践してみてください！関連ページ・扁平足・足のむくみ

セルフケア用の動画を作りました！今回は良い姿勢を作るための最重要筋肉の一つ「僧帽筋の下部」のトレーニングについて。姿勢の悪さや猫背はもちろん・腰と背中の境目あたりの痛みやだるさ・呼吸の浅さ→自律神経の乱れなどにも深く関係するこの筋肉。すごく...